Dodo versus bobos

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Pendant la nuit, le corps en profite pour renforcer son système immunitaire : plus on dort, plus on est capable de combattre les infections. Mais attention, il faut dormir au moins huit heures par nuit!

Pour arriver à cette conclusion, une centaine d’adultes ont participé à l’étude des scientifiques de l’Université Carnegie Mellon, de Pittsburg.  Les scientifiques leur ont injecté des gouttes dans le nez, contenant un des virus qui cause le rhume (rhinovirus). Ils se sont aperçus que ceux qui dormaient plus de huit heures attrapaient moins le rhume que ceux ayant moins d’heures de sommeil.

C’est une bonne raison pour rester au lit plus longtemps!

Nombre d’heures de sommeil pour être en forme

Âge	Heures de sommeil
7-9 ans	10h-10h30
10-11 ans	9h30-10h
12-13 ans	9h-9h30

Système immunitaire : C'est les cellules qui protègent ton corps contre les microbes et les virus indésirables.